Yogalessen & Meditatie Body Mind Baby
Vrijdagavond zwangerschapsyoga & fertiliteitsyoga: gecombineerde les: 19.00 – 20.00 uur
Donderdagavond begeleide meditatiesessies 19.00-19.45 uur
Zwangerschapsyoga… ook voor fertiliteit
De yogalessen maken gebruik van speciale asana’s om de mobiliteit en vocht- en bloedcirculatie veilig te stimuleren tijdens de zwangerschap en je voor te bereiden op de bevalling. Deze oefeningen gericht op ontspanning, doorbloeding, openen en doorbloeden van het bekkengebied helpen toepasselijk genoeg de fertiliteit te bevorderen. “Door dit samen te doen ontstaat er een zachte, veilige omgeving waarin herkenning, ontspanning en bewust contact met het lichaam centraal staan — zonder prestatiedruk.“
Yoga ondersteunt jouw fysieke en mentale kracht, balans en ontspanning.
Meld je aan via info@zwangerschapsyoga.nu. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of lenig te zijn om aan de zwangerschapsyoga lessen te kunnen meedoen. De yoga wordt afgestemd op jouw lichaam tijdens de zwangerschap.
Het is aan te raden om geen zware maaltijden de nemen voor de lessen.
Zwangerschapsyoga
Prenatale yoga helpt je om mee te bewegen met de zwangerschap en ondersteunt een gezonde groei van de baby. De speciale yogaposes zorgen ervoor dat je je lichaam flexibel, ontspannen en krachtig houdt, ter voorkoming van blessures en helpt je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling.
Zwangerschapsyoga focust op het bewuster voelen van jouw lichaam en baby, zodat je kunt inspelen op alle verschillende fases van zwangerschap tot (na) de geboorte. Het helpt je deze magische periode relaxter & fitter te beleven. De zwangerschapslessen worden aangepast op de fase van jouw zwangerschap voor een gezonde zwangerschap en groei van jouw baby.
Deze 9 maanden verandert jouw lichaam en krijg je allerlei nieuwe uitdagingen op je pad. De lessen ondersteunen je lichaam, jouw baby en jou in alle verschillende fases om ongemak te verlichten en mee te bewegen met de veranderingen.
Fertiliteitsyoga
Bij Body Mind Baby zijn de yogalessen speciaal ontwikkeld voor tijdens de zwangerschap als het bevorderen van de fertiliteit. We leggen de focus op ontspanning & ademhaling ten behoeve van de hormonale balans, en het verbeteren van bloedtoevoer en energiestroom naar de organen die belangrijk zijn voor de groei van het kindje, maar ook de vruchtbaarheid helpt te bevorderen.
Aanmelden en tarieven:
Een maandabonnement voor 1 les per week kost € 59,50 per maand
De laatste maand kun je losse lessen boeken.
Losse les, op basis van beschikbaarheid: € 16,50
Meld je aan voor een proefles via info@zwangerschapsyoga.nu met jouw naam, telefoonnummer en adresgegevens.
Volg je een medisch traject? Overleg dit dan voordat je de yogalessen start, zodat we kunnen bespreken wat bij jou past. Wanneer er bedrust / rust wordt geadviseerd door de behandelend specialist, adviseer ik je geen zwangerschapsyoga uit te voeren, maar kun je zeker wel meedoen aan de meditatielessen om je lichaam te kalmeren.
Welke yogavorm je ook doet, het gaat altijd om ‘uit je hoofd en in je lijf’ komen. Rust door middel van beweging en aandacht voor jezelf.
“Zowel fertiliteit als zwangerschap vragen om vertraging, vertrouwen en verbinding met je lichaam.
“Ik vind het vooral belangrijk dat je bewust bent van de keuzes die je kunt maken voor jezelf, jouw lichaam en kindje.“
Tijdens de yogalessen leer je mee te bewegen met de veranderingen van jouw lichaam en jezelf krachtig en in balans te houden. Dat begint met ontspanning en door te leren voelen wat je lichaam nu van jou vraagt, maar ook wat jij zelf als vrouw nodig hebt, en straks als moeder.
Erkend gecertificeerd zwangerschapsyoga docent & holistisch therapeut: Sanne van Schooneveld
Als Holistisch & energetisch lichaamstherapeut ondersteunt Sanne tijdens de yogalessen hierin ook met meditatie, visualisatie en desgewenst met healing om spanning te verzachten.